.png)
เลื่อนลงสำหรับภาษาไทย
Suncare Myths Busted!
Suncare is more than just putting on sunscreen while you’re at the beach. Hats, shirts, sunscreen, aftersun and sunglasses are all examples of suncare that we should be using. There is a lot of information out there both correct and incorrect. We’re here to explain some myths about suncare so read on below!
MYTH: Higher SPF is Always Better
An SPF rating is a measure of the level of protection against UV radiation. A sunscreen with SPF 30 blocks approximately 96.7% of UV rays and SPF 50 products block 98%. Dermatologists suggest that sunscreens with more than SPF 50 is unnecessary. In fact many regulatory bodies don’t allow suncare products to claim higher than an SPF 50 rating. Too high of an SPF rating might mean an unnecessarily high concentration of active ingredients. Higher SPF ratings also don’t mean that you need to reapply less often. We always use sunscreen that is appropriate for the situation. Going to the beach? Use SPF 50! Heading for an evening stroll by the river? SPF 30 may be enough. The most important thing is that you apply often and liberally.
MYTH: Sunscreen is necessary only on a sunny day
You should wear SPF protection every day!
80% of UV rays can penetrate many surfaces including clouds, windows and clothes. You might not see the damage of UV rays immediately because most of the time it gradually affects your skin. That is why a lot of people don’t realise the danger of sun exposure until after premature wrinkles, freckles, or dark spots appear.
Prevention is better than remediation. Stick that quote on your mirror and make sure to apply sunscreen in your daily routine!
MYTH: You don’t need to reapply sweat/waterproof sunscreen.
We don’t claim to make waterproof products, instead preferring to use the more appropriate “water resistant” wording. Under new US FDA guidelines sunscreen products are no longer allowed to be labeled as waterproof. When you’re in the water, drying off and washing your face and body it is very likely that any sunscreen you’re wearing will be washed off. We always recommend that you reapply every time you come out of the water or finish an activity. There is no such thing as waterproof sunscreen!
MYTH: Sunscreen prevents your body from absorbing vitamin D
The sun is the best source of vitamin D but wearing sunscreen won’t lead to a vitamin D deficiency.
The human body only needs between 5 - 30 minutes of mild sun exposure a day to get its fill of vitamin D. It’s very likely that you’ll get your vitamin D fix in those short periods when you’re not wearing sunscreen.
MYTH: People with dark skin do not have to wear sunscreen
People with darker skin don’t burn as easily but still need to stay protected as melanin (what makes skin darker) only helps block UVB penetration but allows UVA radiation to get through. UVA is responsible for causing premature wrinkles, skin cancer and more. It’s always best to put on SPF protection.
MYTH: You can’t tan when using sunscreen
If you spend hours in direct sunlight, no amount of suncare will prevent you from tanning. Sunscreen helps minimize damage from the sun but your skin can still get color as the body’s natural protective response.
If you go to the beach for a healthy glow, you should use sunscreen to minimize risk of burns and other harmful effects.
MYTH: Double Layer - Double Protection
In this case 30 + 20 does not equal SPF 50. Instead of applying multiple layers, just remember to reapply often and liberally to avoid sun damage.
ความเชื่อเกี่ยวกับครีมกันแดดที่คนมักเข้าใจผิด
ครีมกันแดดเป็นไอเทมคุ้นเคยของใครหลายๆ คน ไม่ว่าจะทาไปเที่ยวหรือทากันแดดในชีวิตประจำวัน แต่แม้จะคุ้นเคยแค่ไหนก็ยังมีความเชื่อเกี่ยวกับครีมกันแดดหลายอย่างที่คนมักเข้าใจผิด
MYTH: SPF ยิ่งเยอะยิ่งดี
ไม่เสมอไป แพทย์ผิวหนังแนะนำว่าครีมกันแดด SPF 30-50 ก็เพียงพอแล้ว เพราะหาก SPF สูงมากสารกันแดดอาจเข้มข้นเกินไปจนผิวหนังระคายเคืองได้ ยิ่งไปกว่านั้น SPF ที่สูงมักทำให้ชะล่าใจ คิดว่าทาครั้งเดียวสามารถป้องกันแดดได้ทั้งวันโดยไม่ต้องทาซ้ำ เสี่ยงผิวไหม้โดยไม่รู้ตัว
MYTH: เมฆครึ้ม แดดไม่แรง ไม่ต้องทาครีมกันแดดก็ได้
อย่าลืมว่ารังสียูวีเป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็นด้วยตา ถึงจะรู้สึกว่าแดดไม่แรง อากาศไม่ร้อน หรืออยู่ในอาคาร รังสียูวีก็สามารถทำร้ายผิวได้ เพราะฉะนั้นเราไม่ควรมองข้ามการทาครีมกันแดดแม้แต่วันเดียว
รังสียูวี 80% สามารถทะลุผ่านเมฆ กระจก หน้าต่าง เสื้อผ้า และอีกหลายพื้นผิว แม้จะไม่มีรอยไหม้แดงก็ไม่ได้หมายความว่าผิวหนังไม่ถูกทำร้าย เพราะอันตรายจากแสงแดดอาจไม่ส่งผลทันทีแต่สะสมในระยะยาว กลายเป็นรอยเหี่ยวย่นและฝ้ากระที่กว่าจะรู้ตัวก็รักษายากแล้ว
MYTH: ไม่จำเป็นต้องทาซ้ำเพราะครีมกันแดดเป็นสูตรกันน้ำ กันเหงื่อ
ครีมกันแดดที่ทาแล้วอยู่ได้ทั้งวันไม่มีอยู่จริง แม้จะกันน้ำ กันเหงื่อแค่ไหน กิจกรรมที่ทำหรือเสื้อผ้าที่ใส่ก็ทำให้ครีมหลุดออกระหว่างวันได้ เพื่อให้สารกันแดดทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเสมอ
MYTH: ทาครีมกันแดดแล้วทำให้ร่างกายขาดวิตามินดี
วิตามินดีสำคัญต่อการสร้างกระดูก ฟัน และกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อต่างๆ แต่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ ต้องอาศัยปัจจัยภายนอกอย่างอาหารหรือแสงแดด การออกไปรับแดดยามเช้าจึงเป็นข้อแนะนำง่ายๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดวิตามินนี้
อย่างไรก็ตามแม้จะทาครีมกันแดดร่างกายก็ยังสร้างวิตามินดีได้ เพราะในความเป็นจริงคนมักไม่ค่อยเคร่งครัดในการทาครีมกันแดดซ้ำ อีกทั้งครีมอาจหลุดออกระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ หรือจากการสัมผัส ฉะนั้นจึงมีช่วงเวลาที่ร่างกายได้รับแสงแดดอยู่ และสำหรับการสร้างวิตามินดีแสงแดดแค่วันละ 5-30 นาทีก็เพียงพอแล้ว
MYTH: ผิวเข้มไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด
ด้วยเมลานินที่มากกว่าทำให้คนผิวเข้มออกแดดได้โดยไม่ค่อยมีปัญหาผิวไหม้ แต่สีผิวจะเข้มแค่ไหนก็ควรทาครีมกันแดด
เมลานินช่วยป้องกันรังสียูวีบีได้ระดับหนึ่ง แต่แสงแดดไม่ได้มีแค่ยูวีบีเท่านั้น ยังมียูวีเอที่เมลานินป้องกันไม่ได้
ยูวีเอส่งผลในระยะยาว ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร และเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง ทุกคนจึงควรทาครีมกันแดดเสมอไม่ว่าจะมีผิวสีอะไร
MYTH: ทาครีมกันแดดแล้วผิวจะไม่คล้ำขึ้น
ไม่ว่าจะทาครีมกันแดดแค่ไหน การที่สีผิวเข้มขึ้นเป็นปฏิกิริยาป้องกันรังสียูวีตามธรรมชาติของร่างกายอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นหากทำกิจกรรมกลางแจ้ง เป็นไปไม่ได้เลยที่สีผิวจะเหมือนเดิม
ครีมกันแดดมีไว้ป้องกันอันตรายเพื่อให้เราได้ออกไปสนุกท่ามกลางแสงแดด ไม่ได้ทาเพื่อให้ผิวไม่เปลี่ยนสี ฉะนั้นหากใครอยากผิวแทนยิ่งต้องทาเพื่อให้ได้ผิวแทนสวยแบบไม่ก่ออันตรายในระยะยาว ส่วนใครไม่อยากให้ผิวเข้มขึ้นนอกจากทาครีมกันแดดแล้วควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้ง และใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด รวมทั้งหมวกและแว่นกันแดด
MYTH: ทาครีมกันแดดทับกันหลายๆ ชั้นเพื่อเพิ่มจำนวน SPF
การเพิ่ม SPF โดยทาครีมกันแดดหลายๆ ชั้นจะทำได้ก็ต่อเมื่อเราทาทับอย่างสม่ำเสมอทั่วทั้งร่างกาย ซึ่งในความเป็นจริงเป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะทาครีมชั้นที่สองโดยไม่ถูเอาชั้นแรกออก
ฉะนั้นการทาครีมกันแดด SPF 20 และทาอีกชั้นด้วย SPF 30 เพื่อให้มีประสิทธิภาพเท่า SPF 50 นั้นเป็นไปไม่ได้ แถมยังเปลืองอีกด้วยเพราะประสิทธิภาพในการกันแดดไม่ต่างจากทา SPF 30 อย่างเดียวเลย